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五彩豆腐羹
2009-12-8 3:27:49 来源:来自网络 作者:不详 浏览次数:
 
 

原料:胡萝卜,鲜香菇,蘑菇,姬菇,番茄,豆腐,香菜,榨菜碎米



制作:
01.鲜香菇、蘑菇、姬菇分别改刀成小方粒待用。
02.胡萝卜、番茄分别改刀成小方粒待用。
03.豆腐也改刀成小方粒待用。
04.香菜洗干净,用茎的部分切成香菜花待用。
05.榨菜碎米超市买来得,大开包装袋待用。
06.起锅,放少许精制油,油热后倒入鲜香菇、蘑菇、姬菇、胡萝卜煸香。倒水,水开后放豆腐、番茄略微搅拌,调味加盐、蘑菇精、榨菜碎米、胡椒粉拌匀,勾米汤芡,最后放香菜淋几滴香油拌匀即可。

备注:
01.原料可以自由发挥,但是要注意颜色搭配。
02.这款汤最后去掉榨菜碎米加辣椒酱、白醋就成港式酸辣汤。

 

健康提示

温馨提示:根据不同人的体质与工作性质选择不同的饮食搭配有益于身体健康。
 
 
豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
 
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