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豆腐焖鲶鱼
2009-6-3 20:35:36 来源:来自网络 作者:不详 浏览次数:
 
 

材料:少许盐、油、蚝油、姜、三根小葱、一个酸辣椒、一个西红柿、一些豆酱、8块水豆腐,一条鲶鱼



制作:
1、先把水豆腐用锅煎一下,然后切成小块放入沙锅内,并把鲶鱼放于上面。
2、炒酱汁:把适量葱姜丝、酸椒丝、豆酱,西红柿倒入锅中爆炒一下,加少许水,少许盐油,等煮开以后,便可以倒入沙锅。
3、最后加盖焖煮一会即可。放在沙锅最底层的豆腐吸收了豆酱的香汁和鱼的鲜味,吃起来别有一番滋味。

 

健康提示

温馨提示:根据不同人的体质与工作性质选择不同的饮食搭配有益于身体健康。
 
 
鲶鱼营养丰富,每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克,并含有多种矿物质和微量元素,特别适合体弱虚损、营养不良之人食用。
 
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