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豉椒烧鲈鱼
2009-5-18 12:47:02 来源:来自网络 作者:不详 浏览次数:
 
 

材料:鲈鱼。老干妈豆豉,红翻天剁椒,青红椒,青蒜一根
做法:
1.青红椒,青蒜切碎。
2.鲈鱼洗净,切成2厘米宽段,脊背处相连不切断。用盐,料酒,干淀粉腌制15分钟。
3.油热将鲈鱼炸制两面金黄。
4.放底油,油热葱姜蒜爆香,放入老干妈豆豉,红翻天剁椒炒出红油,放入炸好的鲈鱼,加清水,清水没过鲈鱼2/5,烧制汤汁收干,放入青红椒,青蒜段翻炒均匀即可。

 

健康提示

温馨提示:根据不同人的体质与工作性质选择不同的饮食搭配有益于身体健康。
 
 
鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。
 
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