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茄汁黑鱼片
2009-5-11 22:46:20 来源:来自网络 作者:不详 浏览次数:
 
 

材料:黑鱼片
配料:青椒半个、洋葱半个、冬笋半棵、蕃茄酱3勺、白糖1 勺、生粉、油、盐、白胡椒粉、料酒



做法:
1、黑鱼片中放入盐、白胡椒粉、料酒腌制20分钟;
2、青椒、洋葱、冬笋分别切成小片;
3、起油锅,鱼片沾裹上生粉,放入油锅中炸到金黄,捞出备用;
4、锅中放少量油,放入洋葱、冬笋炒出洋葱香,再加入蕃茄酱、白糖炒一会,然后加入青椒小炒一会;
5、最后,加入炸好的鱼片,翻炒均匀,使鱼片上裹上茄汁就可以出锅了。

 

健康提示

温馨提示:根据不同人的体质与工作性质选择不同的饮食搭配有益于身体健康。
 
 
黑鱼含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、和烟酸,并分离出组氨酸等。用于脾虚水肿,脚气,小便不利;气血不足,经闭,久患疮疥等。
 
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