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酸辣酥鲤鱼
2009-5-11 22:42:06 来源:来自网络 作者:不详 浏览次数:
 
 

材料:鲤鱼 葱 姜 蒜 辣椒
调料:豆瓣酱、醋、酱油、料酒、盐、鸡精



制作:
01.把腥线抽出来,剁成小块,用葱姜、料酒、盐腌一腌。
02.准备酱汁。葱姜蒜末和辣豆瓣酱适量,多加一点糖,再切一些新鲜辣椒碎(这个根据自己情况定),加入醋、酱油、料酒、盐、鸡精,把所有的材料搅拌均匀。还要少放一点点的淀粉,不要多了,要不然一会要糊锅。
03.烧热油,把鱼炸一下。关键点:油一定一定要够热,这样鱼肉才不会容易散。
04.鱼是需要炸两次的。关键点:经过两次炸的鱼块,才能够酥。
05.鱼炸好以后,开始做酱汁。把刚才准备好的汁倒入锅里,烧开。
06.把鱼块倒入酱汁中,快速翻炒。关键点:因为在调制的时候已经放入淀粉了,这个时候可以不用勾芡就会挂汁。

 

健康提示

温馨提示:根据不同人的体质与工作性质选择不同的饮食搭配有益于身体健康。
 
 
鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。
 
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