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辣炒花蛤
2009-4-20 12:54:53 来源:来自网络 作者:不详 浏览次数:
 
 

  材料:花蛤400G、大葱2根、蒜4瓣、姜30G、红干椒3个(根据喜辣程度可加减)、油适量、鸡汤1/2杯。
  调料:老酒1大勺、糖1/2小勺、盐1/3小勺、胡椒少许、蠔油1大勺、芝麻油适量、水溶淀粉适量。

  

  做法:
  1、花蛤用淡盐水泡着,吐沙,洗净。
  2、葱切段,蒜和姜切片。红干椒斜切成两段。
  3、锅放适量油,爆香葱,蒜,姜,红干椒,加入鸡汤,放入所有调味料。辣炒花蛤1
  4、再放入花蛤,盖上盖,直到花蛤开壳,调入水淀粉,煮开即可。

 

健康提示

温馨提示:根据不同人的体质与工作性质选择不同的饮食搭配有益于身体健康。
 
 
蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点;蛤蜊肉含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。
 
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