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姜汁黄花鱼
2010-1-11 8:50:55 来源:来自网络 作者:不详 浏览次数:
 
 

原料:野生黄花鱼,姜。



做法:
1.将鱼洗净,沥干水分。从鱼腹处破开两边,背部相连。
2.姜大块,擦出大量的姜蓉,覆盖在鱼身上。
3.水开后置入锅中,蒸五分钟。取出,倒掉鱼盘中的积水。
4.用一小碗,用生抽、糖、鸡粉调汁,放微波炉转30秒,待糖熔化,倒入盘中。
5.另起油锅,热锅熬油,油滚后直接均匀地淋在姜蓉上即可。

 

健康提示

温馨提示:根据不同人的体质与工作性质选择不同的饮食搭配有益于身体健康。
 
 
黄花鱼含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、碘等成分。其水解蛋白质含较多的氨基酸,如赖氨酸、亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸、精氨酸、谷氨酸等17种氨基酸。用于脾胃虚弱,少食腹泻,或营养不良;脾虚水肿等。
 
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