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韩味扇贝
2009-10-9 17:20:28 来源:来自网络 作者:不详 浏览次数:
 
 

原料:冷冻扇贝肉,韭菜花
配料:葱,姜
调料:韩国辣酱,蚝油,蒸鱼酱油,料酒,糖,米醋,白酒(或料酒),淀粉
步骤:



01.锅中倒入足量凉水,放葱段、姜片,再加入一小酒盅的白酒(料酒也可),以大火烧开。
02.水沸腾后,立刻把冲洗干净的扇贝倒入,然后关火捞出,沥水备用。
03.韭菜花切段、姜切丝备用。注意,用的不是韭菜而是鲜韭菜花哦,更有咬劲:)
04.3勺韩式辣酱、1.5勺蚝油、1勺蒸鱼酱油,2勺料酒、2勺糖和半勺米醋兑成调料汁备用,也可以根据自己的口味调配。
05.淀粉加水勾成水淀粉备用。
06.油温后,下姜丝炒香。
07.放入韭菜花翻炒断生。
08.把事先焯过水的扇贝倒入。
09.倒入扇贝后,立刻把步骤4调好的味汁倒入翻炒均匀。
10.倒入水淀粉勾一个薄芡即出锅。

 

健康提示

温馨提示:根据不同人的体质与工作性质选择不同的饮食搭配有益于身体健康。
 
 
贝类软体动物中,含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。
 
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