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鲅鱼烧豆腐
2009-8-10 14:54:06 来源:原创 作者:天地间 浏览次数:
 
 

主料:鲅鱼、冻豆腐、葱姜蒜;
调料:豆瓣酱(大酱)、酱油、醋、盐、味精、料酒、糖、八角、干红辣椒;



做法:
01.将鲅鱼处理干净,斜道切花并切成大块备用;
02.将冻豆腐切块备用;
03.葱切丝,蒜切末,蒜切片备用;
04.锅内下油,葱姜蒜爆香;
05.放入鲅鱼块,煎至鱼肉结实,锅内添水,放入冻豆腐、豆瓣酱(大酱)、盐、酱油、醋、料酒、糖、八角、干红辣椒;
06.小火慢炖,待汤汁快要收干时放入味精,蒜末翻炒几次即可出锅。

 

健康提示

温馨提示:根据不同人的体质与工作性质选择不同的饮食搭配有益于身体健康。
 
 
鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富,含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素;有补气、平咳作用,对体弱咳喘有一定疗效;鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能,常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。
 
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