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葱花鸡蛋
2009-11-23 12:24:02 来源:来自网络 作者:不详 浏览次数:
 
 

材料:鸡蛋(4只)、葱(3根)
调料:盐(1/3汤匙)、油(6汤匙)



做法:
01.葱洗净去掉葱白,把葱青切成葱花,放进玻璃大碗里
02.打入四只鸡蛋,将玻璃大碗倾斜成45度,用筷子顺一个方向,将蛋和葱花快速搅拌,打至蛋液呈黏稠状。
03.把锅烧热,直到锅内的水分全部蒸发,烧1分钟左右,放6汤匙油入锅,转动锅让油铺满整个锅面,然后改成小火,再浇入蛋液。
04.顺一个方向快速翻炒蛋液,大约1分钟后,蛋液会凝固起来,这时赶紧起锅,免得炒蛋过老。

备注:
01.炒蛋时,锅一定要烧得很热,这样炒起来蛋会嫩滑点,锅不热炒蛋容易失败。
02.进过冰箱的鸡蛋,要先拿出来放一小时,再拿来烹调。
03.炒鸡蛋忌加味精,若加入味精,加温后味精会掩盖鸡蛋本身的鲜味。

 

健康提示

温馨提示:根据不同人的体质与工作性质选择不同的饮食搭配有益于身体健康。
 
 
鸡蛋虽然很有营养,但如果食用过多鸡蛋,会导致代谢产物增多和增加肾脏负担,每天吃1~2个鸡蛋就行了。
 
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