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浓汁鹌鹑蛋
2009-10-17 3:02:23 来源:来自网络 作者:不详 浏览次数:
 
 

材料:鹌鹑蛋,剁椒,姜,蒜,小葱
配料:盐,醋,酱油,糖



制作:
1.用冷水将鹌鹑蛋煮熟,剥皮后待用。姜,蒜切末备用。
2.锅中放油烧热,将剥好皮的鹌鹑蛋炸至表皮金黄色后,捞出沥油。
3.锅中留少许油,再次烧热后,下入剁椒,姜,蒜末炒至出香味。加入一小碗水。
4.煮沸后,加适量盐,醋,酱油,白糖调味,倒入炸好的鹌鹑蛋稍煮。
5.用适量水淀粉勾芡,大火收汁,待汤汁浓稠后撒入葱花,起锅装盘。

备注:勾芡时,芡汁要比平日稍厚实才好,最后汤汁浓稠才好吃。

 

健康提示

温馨提示:根据不同人的体质与工作性质选择不同的饮食搭配有益于身体健康。
 
 
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质,可补气益血,强筋壮骨。
 
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