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香辣白菜炒魔芋
2009-12-12 22:10:35 来源:来自网络 作者:不详 浏览次数:
 
 

材料:魔芋、辣白菜、蒜。
调料:盐、糖、生抽、芝麻油。



制作:
1、辣白菜稍稍切一下,魔芋切小方块,蒜剁成蒜泥。
2、锅中放少许油,蒜泥爆香。
3、放魔芋快,稍稍炒几下。
4、放入辣白菜拌炒。
5、放少许生抽、糖、盐,拌炒均匀后加三匙清水,盖上锅盖焖上5秒钟。
6、开盖略加拌炒,滴几滴芝麻油即可出锅。

备注:
1、第三步炒魔芋,要小心一点,很容易弄碎,其实不炒就晃动几下锅子也可,只要是为了让魔芋受热,方便入味。
2、生抽放一点点,为了提味儿而已,放多了影响色泽。
3、如果辣白菜咸度够的话,盐就不用放了。
4、清水不要放很多,保证在5秒钟内能耗去的量即可,也是为了让魔芋更入味!

 

健康提示

温馨提示:根据不同人的体质与工作性质选择不同的饮食搭配有益于身体健康。
 
 
魔芋具有低蛋白、低脂肪、高纤维、吸水性强、膨胀率高等特性,药用功效方面具有降血脂、降血糖、降血压、排毒、减肥、美容、保健、通便润肠胃等多种疗效。
 
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