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微波炉辣子鸡
2010-2-23 9:04:01 来源:来自网络 作者:不详 浏览次数:
 
 

主料:鸡腿一个,辣子鸡调料一袋,红尖椒若干,这是三人份的量。



制作:
01.把鸡腿剁成小块,用料酒和酱油拌匀,放置半小时腌入味。
02.乐扣的玻璃碗里倒一些植物油,然后把切好的葱姜片辣椒段放进去,最后加一些辣子鸡调料,放到微波炉里高火叮一分钟。
03.取出叮好的调料,放入鸡块,拌匀。放微波炉高火三分钟。
04.把盒子取出,再搅拌一次,然后继续放微波炉里高火五分钟即可。

 

健康提示

温馨提示:根据不同人的体质与工作性质选择不同的饮食搭配有益于身体健康。
 
 
鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,适合多种烹调方法。鸡肉富有营养,有滋补养身的作用。和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似,是优质的蛋白质来源。
 
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